Fortgeschrittenen-Übungen für die vordere Schulter
28 Fortgeschrittenen-Übungen für die vordere Schulter, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Push Press aus dem Nacken
Umsetzen und Stoßen (Langhantel)
Umsetzen und Drücken
Krähen-Haltung
Korean Dips
Planche DipsGerman Hang
Handstand (Halt)
Handstand mit Schultertippen
Handstandlaufen
Kopfstand
Turkish Get-up mit KettlebellAdvanced Tuck Planche
Full Planche
Straddle Planche
Tuck Planche
Press Under (Langhantel)Push Jerk (Langhantel)
Handstand-Liegestütz
Einarmiger Liegestütz
Planche-Liegestütz
Pseudo-Planche-Liegestütz
Archer-Liegestütz an RingenTypewriter-Liegestütz
Skin the Cat isometrisch
Reißen (Kettlebell)
Split Jerk (Langhantel)
Wall WalkGript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Vordere Schulter wirklich drankommt.
