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Exercícios de Deltoide Anterior para Iniciantes

16 exercícios de deltoide anterior para iniciantes, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.

Corda NavalOutro equipamentoPrancha do UrsoPeso corporalCaminhada do CaranguejoPeso corporalElevação Frontal Cruzada (Halter)HalterElevação Frontal (Elástico)ElásticoElevação Frontal (Barra)BarraElevação Frontal (Polia)PoliaElevação Frontal (Halteres)HalterElevação Frontal (Kettlebell)KettlebellElevação Frontal (Anilha)AnilhaDesenvolvimento Sentado (Máquina)MáquinaRotação Interna de Ombro (Polia)PoliaDesenvolvimento de Ombros (Máquina)MáquinaDesenvolvimento de Ombros (Máquina com Anilhas)MáquinaToque nos Ombros na PranchaPeso corporalHalo com KettlebellKettlebell

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A Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de deltoide anterior está mesmo acontecendo.

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