Anfänger-Übungen für die seitliche Schulter
16 Anfänger-Übungen für die seitliche Schulter, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Battle RopesSeitheben auf der Schrägbank (Kurzhanteln)
Hampelmann
Seitheben (Band)
Seitheben (Kabel)
Seitheben (Kurzhanteln)
Seitheben (Maschine)
Seitheben sitzend (Kurzhanteln)
Schulterdrücken sitzend (Maschine)
Schulterdrücken (Scheibenmaschine)
Schulterdrücken (Hebelmaschine)
Einarmiges Seitheben (Kabelzug)
Einarmiges Seitheben (Kurzhantel)
Aufrechtes Rudern (Kabelzug)
Y-Raise (Kabelzug)Halo mit KettlebellGript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Seitliche Schulter wirklich drankommt.
