Mittelstufen-Übungen für die seitliche Schulter
21 Mittelstufen-Übungen für die seitliche Schulter, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Arnold Press (Kurzhantel)
Arnold Press (Kettlebell)
Around the World im Stand (Kurzhantel)
Nackendrücken (Langhantel)
Schulterdrücken (Langhantel)
Schulterdrücken (Kabel)
Schulterdrücken (Kurzhanteln)
Schulterdrücken (Multipresse)
Push Press
Push Press (Kurzhanteln)
Schulterdrücken sitzend (Langhantel)
Schulterdrücken sitzend (Kurzhanteln)
Schulterdrücken (Kurzhanteln)
Schulterdrücken (Kettlebell)
Einarmiges Landmine-Drücken (Langhantel)
Aufrechtes Rudern (Langhantel)
Aufrechtes Rudern (Kurzhanteln)
Handstand an der Wand halten
Z Press (Kurzhanteln)Z Press (Kettlebell)Cuban PressGript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Seitliche Schulter wirklich drankommt.
