Exercícios de Deltoide Lateral de Nível Intermediário
20 exercícios de deltoide lateral de nível intermediário, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Desenvolvimento Arnold (Halteres)
Desenvolvimento Arnold (Kettlebell)
Desenvolvimento por Trás da Nuca (Barra)
Desenvolvimento Militar (Barra)
Desenvolvimento (Polia)
Desenvolvimento (Halteres)
Desenvolvimento no Smith
Push Press
Push Press (Halteres)
Desenvolvimento Sentado (Barra)
Desenvolvimento Sentado (Halteres)
Desenvolvimento de Ombros (Halteres)
Desenvolvimento de Ombros (Kettlebell)
Desenvolvimento Unilateral no Landmine
Remada Alta (Barra)
Remada Alta (Halteres)
Parada de Mão na Parede (Sustentação)
Z Press (Halteres)Z Press (Kettlebell)Desenvolvimento CubanoA Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de deltoide lateral está mesmo acontecendo.
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