Anfänger-Übungen für den Beinbeuger
18 Anfänger-Übungen für den Beinbeuger, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Kreuzheben (Band)
Kreuzheben (Kettlebell)
Kreuzheben (Maschine)
Herabschauender Hund
Beinbeuger kniend (Maschine)
Beinbeuger liegend (Maschine)
Pull Through (Kabel)
Reverse Hyperextensions
Umgekehrte Planke
Rumänisches Kreuzheben (Maschine)
Beinbeuger sitzend (Maschine)
Einbeiniger Beinbeuger liegend (Maschine)
Einbeiniger Beinbeuger sitzend (Maschine)
Beinbeuger stehendDehnen
Zehenspitzen berührenYogaSuitcase-Kreuzheben mit KettlebellGript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Beinbeuger wirklich drankommt.
