Anfänger-Übungen für den Beinbeuger
18 Anfänger-Übungen für den Beinbeuger, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Kreuzheben (Band)
Kreuzheben (Kettlebell)
Kreuzheben (Maschine)
Herabschauender Hund
Beinbeuger kniend (Maschine)
Beinbeuger liegend (Maschine)
Pull Through (Kabel)
Reverse Hyperextensions
Umgekehrte Planke
Rumänisches Kreuzheben (Maschine)
Beinbeuger sitzend (Maschine)
Einbeiniger Beinbeuger liegend (Maschine)
Einbeiniger Beinbeuger sitzend (Maschine)
Beinbeuger stehendDehnen
Zehenspitzen berührenYogaSuitcase-Kreuzheben mit KettlebellGript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Beinbeuger wirklich drankommt.
Du bist schon in Gript
Alles auf dieser Seite gibt es auch in der App: Dieser Artikel öffnet sich über die Hilfe, die Rechner findest du unter Tools.