Exercícios de Posterior de Coxa para Iniciantes
18 exercícios de posterior de coxa para iniciantes, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Levantamento Terra (Elástico)
Levantamento Terra (Kettlebell)
Levantamento Terra (Máquina)
Cachorro Olhando para Baixo
Flexora Ajoelhado (Máquina)
Mesa Flexora
Pull Through (Polia)
Hiperextensão Invertida
Prancha Invertida
Levantamento Terra Romeno (Máquina)
Cadeira Flexora
Mesa Flexora Unilateral
Cadeira Flexora Unilateral
Flexora em PéAlongamento
Toque nos PésYogaLevantamento Terra Suitcase com KettlebellA Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de posterior de coxa está mesmo acontecendo.
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