Exercícios de Posterior de Coxa para Iniciantes
13 exercícios de posterior de coxa para iniciantes, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Levantamento Terra (Elástico)
Levantamento Terra (Kettlebell)
Cachorro Olhando para Baixo
Mesa Flexora
Pull Through (Polia)
Hiperextensão Invertida
Prancha Invertida
Cadeira Flexora
Flexora em PéAlongamento
Toque nos PésYogaLevantamento Terra Suitcase com KettlebellA Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de posterior de coxa está mesmo acontecendo.
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