Ejercicios de isquiotibiales para principiantes
13 ejercicios de isquiotibiales para principiantes, cada uno con instrucciones de técnica paso a paso, músculos implicados y errores habituales.
Peso muerto (banda elástica)
Peso muerto (kettlebell)
Postura del perro boca abajo
Femoral tumbado (máquina)
Pull through (polea)
Hiperextensiones invertidas
Plancha invertida
Femoral sentado (máquina)
Curl femoral de pieEstiramientos
Toque de puntasYogaPeso muerto maleta con kettlebellGript registra todos estos ejercicios, con tu historial, tus récords y el equilibrio muscular semanal que te dice si de verdad estás entrenando isquiotibiales.
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