Exercícios de Trapézio para Iniciantes
14 exercícios de trapézio para iniciantes, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Corda Naval
Elevação em Y no Banco Inclinado (Halteres)
Caminhada do Fazendeiro
Encolhimento de Ombros Inclinado (Halteres)
Elevação em Y de Bruços
Barra Fixa Escapular
Encolhimento de Ombros (Barra)
Encolhimento de Ombros (Polia)
Encolhimento de Ombros (Halteres)
Encolhimento de Ombros (Máquina)
Encolhimento de Ombros no Smith
Encolhimento de Ombros (Barra Hexagonal)
Remada Alta (Polia)
Elevação em Y (Polia)A Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de trapézio está mesmo acontecendo.
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