Anfänger-Übungen mit der Langhantel
17 Anfänger-Übungen mit der Langhantel, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
21er Bizepscurl
Handgelenkscurl hinter dem Rücken (Langhantel)
Bizepscurl (Langhantel)
Bizepscurl (SZ-Stange)
Drag Curl (Langhantel)
Frontheben (Langhantel)
Glute Bridge (Langhantel)
Hip Thrust (Langhantel)
Scott-Curl (Langhantel)
Reverse Curl (Langhantel)
Handgelenkstreckung sitzend (Langhantel)
Schulterheben (Langhantel)
Schulterheben (Trap Bar)
Stirndrücken (Langhantel)
Spider Curl (Langhantel)
Wadenheben stehend (Langhantel)
Trizepsstrecken (Langhantel)Erfasse jede davon in Gript — die letzten Zahlen im Blick, während du trainierst, Rekorde werden automatisch erkannt, und die Diagramme zeigen den Trend.
