Exercícios com Barra para Iniciantes
17 exercícios com barra para iniciantes, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Rosca 21
Rosca de Punho por Trás do Corpo (Barra)
Rosca Direta (Barra)
Rosca Direta (Barra W)
Rosca Arrasto
Elevação Frontal (Barra)
Ponte de Glúteo (Barra)
Elevação Pélvica (Barra)
Rosca Scott (Barra)
Rosca Inversa (Barra)
Extensão de Punho Sentado (Barra)
Encolhimento de Ombros (Barra)
Encolhimento de Ombros (Barra Hexagonal)
Tríceps Testa (Barra)
Rosca Spider (Barra)
Panturrilha em Pé (Barra)
Tríceps Francês (Barra)Registre todos eles na Gript: os números anteriores à vista enquanto você treina, recordes detectados automaticamente e gráficos que mostram a tendência.
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