Ejercicios de glúteos de nivel avanzado
17 ejercicios de glúteos de nivel avanzado, cada uno con instrucciones de técnica paso a paso, músculos implicados y errores habituales.
Cargada y envión (barra)
Cargada y press
Cargada (barra)
Tirón de cargada
Cargada desde suspensión (barra)
Arranque desde suspensión (barra)
Sentadilla con barra sobre la cabeza
Sentadilla pistol
Cargada de potencia
Arrancada de potencia (barra)Push jerk (barra)
Sentadilla shrimp
Arrancada (barra)
Arrancada (mancuerna)
Arrancada (kettlebell)
Tirón de arrancada (barra)
Jerk en tijera (barra)Gript registra todos estos ejercicios, con tu historial, tus récords y el equilibrio muscular semanal que te dice si de verdad estás entrenando glúteos.
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