Gript
DE
Laden im App StoreJetzt bei Google Play

Übungen mit dem Widerstandsband

Widerstand für unterwegs — für Warm-ups, Zusatzübungen und das Training zu Hause. 22 Übungen, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.

Anfänger

Anfänger-Übungen mit dem Widerstandsband →
Band Pull-apartsWiderstandsbandVorgebeugtes Rudern (Band)WiderstandsbandFliegende (Band)WiderstandsbandBrustdrücken (Band)WiderstandsbandKreuzheben (Band)WiderstandsbandFrontheben (Band)WiderstandsbandHammercurl (Band)WiderstandsbandLatzug im Kniestand (Band)WiderstandsbandLatzug (Band)WiderstandsbandLatzug – Untergriff (Band)WiderstandsbandSeitliche Schritte mit BandWiderstandsbandSeitheben (Band)WiderstandsbandReverse Curl (Band)WiderstandsbandAußenrotation der Schulter (Band)WiderstandsbandSeitbeuge (Band)WiderstandsbandKniebeuge (Band)WiderstandsbandKniebeuge mit Rudern (Band)Widerstandsband

Mittelstufe

Dips mit Band (unterstützt)Widerstandsband · Dip-BarrenKlimmzug (Band)Widerstandsband · KlimmzugstangeLiegestütz (Band)WiderstandsbandKreuzheben mit gestreckten Beinen (Band)Widerstandsband

Fortgeschritten

Muscle-up (assistiert)Widerstandsband · Klimmzugstange

Erfasse jede davon in Gript — die letzten Zahlen im Blick, während du trainierst, Rekorde werden automatisch erkannt, und die Diagramme zeigen den Trend.

Laden im App StoreJetzt bei Google Play
4,7 DurchschnittsbewertungWeltweit von Liftern geliebt

Du bist schon in Gript

Alles auf dieser Seite gibt es auch in der App: Dieser Artikel öffnet sich über die Hilfe, die Rechner findest du unter Tools.