Gript
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Übungen mit dem Widerstandsband

Widerstand für unterwegs — für Warm-ups, Zusatzübungen und das Training zu Hause. 22 Übungen, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.

Anfänger

Anfänger-Übungen mit dem Widerstandsband →
Band Pull-apartsWiderstandsbandVorgebeugtes Rudern (Band)WiderstandsbandFliegende (Band)WiderstandsbandBrustdrücken (Band)WiderstandsbandKreuzheben (Band)WiderstandsbandFrontheben (Band)WiderstandsbandHammercurl (Band)WiderstandsbandLatzug im Kniestand (Band)WiderstandsbandLatzug (Band)WiderstandsbandLatzug – Untergriff (Band)WiderstandsbandSeitliche Schritte mit BandWiderstandsbandSeitheben (Band)WiderstandsbandReverse Curl (Band)WiderstandsbandAußenrotation der Schulter (Band)WiderstandsbandSeitbeuge (Band)WiderstandsbandKniebeuge (Band)WiderstandsbandKniebeuge mit Rudern (Band)Widerstandsband

Mittelstufe

Dips mit Band (unterstützt)Widerstandsband · Dip-BarrenKlimmzug (Band)Widerstandsband · KlimmzugstangeLiegestütz (Band)WiderstandsbandKreuzheben mit gestreckten Beinen (Band)Widerstandsband

Fortgeschritten

Muscle-up (assistiert)Widerstandsband · Klimmzugstange

Erfasse jede davon in Gript — die letzten Zahlen im Blick, während du trainierst, Rekorde werden automatisch erkannt, und die Diagramme zeigen den Trend.

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4,7 DurchschnittsbewertungWeltweit von Liftern geliebt