Exercícios com Elástico
Resistência portátil para aquecimento, exercícios acessórios e treino em casa. 22 exercícios, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Abertura com Elástico
Remada Curvada (Elástico)
Crucifixo com Elástico
Supino com Elástico
Levantamento Terra (Elástico)
Elevação Frontal (Elástico)
Rosca Martelo (Elástico)
Puxada Alta Ajoelhado (Elástico)
Puxada Alta (Elástico)
Puxada Alta Supinada (Elástico)
Caminhada Lateral com Elástico
Elevação Lateral (Elástico)
Rosca Inversa (Elástico)
Rotação Externa de Ombro (Elástico)
Flexão Lateral de Tronco (Elástico)
Agachamento (Elástico)Agachamento com Remada (Elástico)Intermediário
Avançado
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