Ejercicios con banda elástica
Resistencia portátil para calentamientos, ejercicios accesorios y entrenar en casa. 22 ejercicios, cada uno con instrucciones de técnica paso a paso, músculos implicados y errores habituales.
Pull apart con banda elástica
Remo inclinado (banda elástica)
Aperturas de pecho (banda elástica)
Press de pecho (banda elástica)
Peso muerto (banda elástica)
Elevaciones frontales (banda elástica)
Curl martillo (banda elástica)
Jalón de rodillas (goma)
Jalón al pecho (goma)
Jalón al pecho supino (goma)
Pasos laterales con goma
Elevaciones laterales (goma)
Curl invertido (goma)
Rotación externa de hombro (goma)
Flexión lateral (goma)
Sentadilla (goma)Sentadilla con remo (goma)Intermedio
Avanzado
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