Ejercicios de oblicuos para principiantes
23 ejercicios de oblicuos para principiantes, cada uno con instrucciones de técnica paso a paso, músculos implicados y errores habituales.
Bicicleta abdominal
Crunch bicicleta
Crunch bicicleta con piernas elevadas
Giro en polea
Crunch cruzado
Codo a rodilla
Toques al talón
Crunch oblicuo
Pallof press (polea)PilatesRotación de torso en posición de prisionero
Rotación torácica boca abajo
Giro ruso
Toques al hombro
Flexión lateral de tronco
Flexión lateral (goma)
Flexión lateral (polea)
Flexión lateral (mancuerna)
Plancha lateral
Paseo del maletín (mancuerna)Paseo del maletín (kettlebell)
Rotación de torso (máquina)Around the world con kettlebellGript registra todos estos ejercicios, con tu historial, tus récords y el equilibrio muscular semanal que te dice si de verdad estás entrenando oblicuos.
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