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Ejercicios de oblicuos

Rotaciones, planchas laterales y trabajo antirrotación para los músculos que flanquean tu cintura. 32 ejercicios, cada uno con instrucciones de técnica paso a paso, músculos implicados y errores habituales.

Principiante

Ejercicios de oblicuos para principiantes →
Bicicleta abdominalPeso corporalCrunch bicicletaPeso corporalCrunch bicicleta con piernas elevadasPeso corporalGiro en poleaPoleaCrunch cruzadoPeso corporalCodo a rodillaPeso corporalToques al talónPeso corporalCrunch oblicuoPeso corporalPallof press (polea)PoleaPilatesPeso corporalGiro rusoPeso corporalToques al hombroPeso corporalFlexión lateral de troncoPeso corporalFlexión lateral (goma)Banda elásticaFlexión lateral (polea)PoleaFlexión lateral (mancuerna)MancuernaPlancha lateralPeso corporalPaseo del maletín (mancuerna)MancuernaRotación de torso (máquina)MáquinaAround the world con kettlebellKettlebell

Intermedio

Plancha CopenhagueBancoLandmine 180Barra · Otro materialPlancha a un brazoPeso corporalPlancha lateral en estrellaPeso corporalPlancha a una piernaPeso corporalPlancha spidermanPeso corporalMolino (kettlebell)KettlebellLimpiaparabrisasPeso corporalLeñador en poleaPolea

Avanzado

Limpiaparabrisas colgadoBarra de dominadasBandera humanaOtro materialTurkish get up con kettlebellKettlebell

Gript registra todos estos ejercicios, con tu historial, tus récords y el equilibrio muscular semanal que te dice si de verdad estás entrenando oblicuos.

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