Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln
Rotationen, Side Planks und Anti-Rotations-Arbeit für die Muskeln an deinen Flanken. 35 Übungen, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Radfahren im Liegen
Fahrrad-Crunch
Fahrrad-Crunch mit angehobenen Beinen
Rumpfdrehung am Kabelzug
Diagonaler Crunch
Ellenbogen zum Knie
Fersen antippen
Seitlicher Crunch
Pallof Press (Kabel)PilatesPrisoner-Schulterrotation
Brustwirbelsäulen-Rotation in Bauchlage
Russian Twist
Schultertippen
Seitbeuge
Seitbeuge (Band)
Seitbeuge (Kabelzug)
Seitbeuge (Kurzhantel)
Seitstütz
Koffertragen (Kurzhantel)Koffertragen (Kettlebell)
Rumpfrotation (Maschine)Around the World mit KettlebellMittelstufe
Fortgeschritten
Gript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Seitliche Bauchmuskeln wirklich drankommt.
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