Exercícios de Oblíquos para Iniciantes
20 exercícios de oblíquos para iniciantes, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Bicicleta no Ar
Abdominal Bicicleta
Abdominal Bicicleta com Pernas Elevadas
Lenhador na Polia
Abdominal Cruzado
Cotovelo ao Joelho
Toque nos Calcanhares
Abdominal Oblíquo
Pallof Press (Polia)Pilates
Abdominal Russo
Toque nos Ombros na Prancha
Flexão Lateral de Tronco
Flexão Lateral de Tronco (Elástico)
Flexão Lateral de Tronco (Polia)
Flexão Lateral de Tronco (Halter)
Prancha Lateral
Caminhada Unilateral com Halter
Rotação de Tronco (Máquina)Around the World com KettlebellA Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de oblíquos está mesmo acontecendo.
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