Mittelstufen-Übungen für die Bauchmuskeln
24 Mittelstufen-Übungen für die Bauchmuskeln, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Ab-Roller
Bear Crawl
Hängendes Knieheben
Hängendes Beinheben
Hollow Hold
Hollow Rock
Jackknife (Schlingentrainer)
Klappmesser-Sit-up
Knieheben am Barren
Knie zu den Ellbogen
Landmine 180
Beinheben am Barren
Einarmiger Plank
Plank zum Liegestütz
Beinheben in der umgekehrten Planke
Seitstütz im Stern
Einbeinige PlankeSpiderman-PlankL-Sit mit angezogenen KnienTuck Sit halten
V-Ups
Windmühle (Kettlebell)
Scheibenwischer
Holzfäller am KabelzugGript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Bauchmuskeln wirklich drankommt.
