Exercícios de Abdômen de Nível Intermediário
24 exercícios de abdômen de nível intermediário, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Roda Abdominal
Caminhada do Urso
Elevação de Joelhos na Barra
Elevação de Pernas na Barra
Hollow Hold
Hollow Rock
Jack Knife nas Fitas de Suspensão
Abdominal Canivete
Elevação de Joelhos nas Paralelas
Joelhos aos Cotovelos na Barra
Landmine 180
Elevação de Pernas nas Paralelas
Prancha com Um Braço
Prancha para Flexão
Elevação de Perna na Prancha Invertida
Prancha Lateral Estrela
Prancha com Uma PernaPrancha SpidermanL-Sit RecolhidoSustentação Sentada Recolhida
Abdominal V
Windmill (Kettlebell)
Limpador de Para-brisa
Lenhador na PoliaA Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de abdômen está mesmo acontecendo.
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