Ejercicios de abdominales de nivel intermedio
24 ejercicios de abdominales de nivel intermedio, cada uno con instrucciones de técnica paso a paso, músculos implicados y errores habituales.
Rueda abdominal
Bear crawl
Elevación de rodillas colgado
Elevación de piernas colgado
Hollow hold
Hollow rock
Navaja en suspensión
Navaja
Elevación de rodillas en paralelas
Rodillas a los codos
Landmine 180
Elevación de piernas en paralelas
Plancha a un brazo
Plancha a flexión
Elevación de pierna en plancha invertida
Plancha lateral en estrella
Plancha a una piernaPlancha spidermanL-sit con rodillas recogidasTuck sit isométrico
V-up
Molino (kettlebell)
Limpiaparabrisas
Leñador en poleaGript registra todos estos ejercicios, con tu historial, tus récords y el equilibrio muscular semanal que te dice si de verdad estás entrenando abdominales.
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