Ejercicios de abdominales de nivel avanzado

29 ejercicios de abdominales de nivel avanzado, cada uno con instrucciones de técnica paso a paso, músculos implicados y errores habituales.

Back leverBarra de dominadas Back lever (tuck avanzado)Barra de dominadas Back lever (straddle)Barra de dominadas Back lever (tuck)Barra de dominadas

Postura del cuervoPeso corporal

Dragon flagBanco Dragonfly (isométrico de core)Banco

Front leverBarra de dominadas

Front lever (tuck avanzado)Barra de dominadas

Front lever (tirón)Barra de dominadas Front lever con pulsosBarra de dominadas

Front lever (elevación)Barra de dominadas Front lever (straddle)Barra de dominadas

Front lever (tuck)Barra de dominadas

Isométrico en pica colgadoBarra de dominadas Limpiaparabrisas colgadoBarra de dominadas

Bandera humanaOtro material

Turkish get up con kettlebellKettlebell

L-sitPeso corporal

Dragon flag negativaBanco

Planche completaPeso corporal

Planche straddlePeso corporal

Planche tuckPeso corporal

Dominadas en L-sitBarra de dominadas

Skin the catBarra de dominadas

Skin the cat isométricoBarra de dominadas

Toes to barBarra de dominadas

V-sitPeso corporal

Wall walkPeso corporal

Gript registra todos estos ejercicios, con tu historial, tus récords y el equilibrio muscular semanal que te dice si de verdad estás entrenando abdominales.

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