Ejercicios de abdominales para principiantes
38 ejercicios de abdominales para principiantes, cada uno con instrucciones de técnica paso a paso, músculos implicados y errores habituales.
Ab coaster (máquina)
Bicicleta abdominal
Ball slams con balón medicinal
Bear crawl isométrico
Crunch bicicleta
Crunch bicicleta con piernas elevadas
Bird dog
Giro en polea
Postura de la cobra
Crunch cruzado
Crunch abdominal
Crunch en polea
Crunch abdominal (máquina)
Crunch abdominal (fitball)
Dead bug
Crunch declinado
Abdominales completos declinados
Codo a rodilla
Tijeras verticales
Toques al talón
Plancha alta
OrugaElevación de rodillas (silla romana)Elevación de piernas
Elevación de rodillas tumbado
Elevación de piernas tumbado
Escalador
Pallof press (polea)Pilates
Plancha
Crunch invertido
Giro ruso
Tijeras
Toques al hombro
Plancha lateral
Abdominales completos
Paseo del maletín (mancuerna)Around the world con kettlebellGript registra todos estos ejercicios, con tu historial, tus récords y el equilibrio muscular semanal que te dice si de verdad estás entrenando abdominales.
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