Ejercicios de espalda alta de nivel avanzado

22 ejercicios de espalda alta de nivel avanzado, cada uno con instrucciones de técnica paso a paso, músculos implicados y errores habituales.

Back lever (tuck avanzado)Barra de dominadas Back lever (straddle)Barra de dominadas Back lever (tuck)Barra de dominadas

Front leverBarra de dominadas

Front lever (tuck avanzado)Barra de dominadas

Front lever (tirón)Barra de dominadas Front lever con pulsosBarra de dominadas

Front lever (elevación)Barra de dominadas Front lever (straddle)Barra de dominadas

Front lever (tuck)Barra de dominadas

Muscle up asistidoBanda elástica · Barra de dominadas

Muscle up en barraBarra de dominadas

Muscle up negativoBarra de dominadas

Muscle up en anillasEntrenamiento en suspensión

Dominadas archerBarra de dominadas

Dominadas butterflyBarra de dominadas Dominadas kippingBarra de dominadas

Dominadas en L-sitBarra de dominadas

Dominada a una manoBarra de dominadas

Dominadas al esternón (Gironda)Barra de dominadas Dominadas typewriterBarra de dominadas

Skin the catBarra de dominadas

Gript registra todos estos ejercicios, con tu historial, tus récords y el equilibrio muscular semanal que te dice si de verdad estás entrenando espalda alta.

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