Ejercicios de espalda alta de nivel avanzado
22 ejercicios de espalda alta de nivel avanzado, cada uno con instrucciones de técnica paso a paso, músculos implicados y errores habituales.
Back lever (tuck avanzado)Back lever (straddle)Back lever (tuck)
Front lever
Front lever (tuck avanzado)
Front lever (tirón)Front lever con pulsos
Front lever (elevación)Front lever (straddle)
Front lever (tuck)
Muscle up asistido
Muscle up en barra
Muscle up negativo
Muscle up en anillas
Dominadas archer
Dominadas butterflyDominadas kipping
Dominadas en L-sit
Dominada a una mano
Dominadas al esternón (Gironda)Dominadas typewriter
Skin the cat
Front leverFront lever (tuck avanzado)Front lever (tirón)Front lever con pulsosFront lever (elevación)Front lever (straddle)Front lever (tuck)Muscle up asistidoMuscle up en barraMuscle up negativoMuscle up en anillasDominadas archerDominadas butterflyDominadas kippingDominadas en L-sitDominada a una manoDominadas al esternón (Gironda)Dominadas typewriterSkin the catGript registra todos estos ejercicios, con tu historial, tus récords y el equilibrio muscular semanal que te dice si de verdad estás entrenando espalda alta.
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