Exercícios com Kettlebell
Swings, cleans, desenvolvimentos e caminhadas com carga — trabalho balístico e de força com o kettlebell. 25 exercícios, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Rosca Direta (Kettlebell)
Levantamento Terra (Kettlebell)
Elevação Frontal (Kettlebell)
Agachamento Goblet (Kettlebell)Caminhada Unilateral com Kettlebell
Agachamento Sumô (Kettlebell)Levantamento Terra Suitcase com KettlebellAgachamento Frontal com KettlebellHalo com KettlebellAfundo Reverso GobletRemada Unilateral com KettlebellAround the World com KettlebellIntermediário
Exercícios com Kettlebell de Nível Intermediário →
Avançado
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