Fortgeschrittenen-Übungen an der Klimmzugstange
28 Fortgeschrittenen-Übungen an der Klimmzugstange, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Back LeverBack Lever (Advanced Tuck)Back Lever (Straddle)Back Lever (Tuck)
Korean Dips
Front Lever
Front Lever (Advanced Tuck)
Front Lever PullFront Lever Pulse
Front Lever RaiseFront Lever (Straddle)
Front Lever (Tuck)German Hang
Hängender Pike-HaltScheibenwischer im Hang
Muscle-up (assistiert)
Muscle-up (Stange)
Muscle-up (negativ)
Archer-Klimmzug
Butterfly-KlimmzugKipping-Klimmzug
Klimmzug im L-Sit
Einarmiger Klimmzug
Klimmzug zum Brustbein (Gironda)Typewriter-Klimmzug
Skin the Cat
Skin the Cat isometrisch
Toes to BarErfasse jede davon in Gript — die letzten Zahlen im Blick, während du trainierst, Rekorde werden automatisch erkannt, und die Diagramme zeigen den Trend.
