Übungen für den Trapezmuskel
Shrugs, Carries und Zugbewegungen, die den Trapezmuskel vom Nacken bis zur Mitte des Rückens aufbauen. 31 Übungen, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Battle Ropes
Y-Raise auf der Schrägbank (Kurzhanteln)
Farmer's Walk
Schulterheben auf der Schrägbank (Kurzhanteln)
Y-Raise in Bauchlage
Skapula-Klimmzug
Schulterheben (Langhantel)
Schulterheben (Kabelzug)
Schulterheben (Kurzhanteln)
Schulterheben (Maschine)
Schulterheben (Multipresse)
Schulterheben (Trap Bar)
Aufrechtes Rudern (Kabelzug)
Y-Raise (Kabelzug)Mittelstufe
Fortgeschritten
Gript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Trapezmuskel wirklich drankommt.
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