Exercícios de Dorsais de Nível Avançado
25 exercícios de dorsais de nível avançado, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Back LeverBack Lever (Tuck Avançado)Back Lever (Straddle)Back Lever (Tuck)
Front Lever
Front Lever (Tuck Avançado)
Front Lever (Puxada)Front Lever com Pulsos
Front Lever (Elevação)Front Lever (Straddle)
Front Lever (Tuck)
Bandeira Humana
Muscle Up Assistido
Muscle Up na Barra
Muscle Up Negativo
Muscle Up nas Argolas
Barra Fixa Archer
Barra Fixa ButterflyBarra Fixa Kipping
Barra Fixa em L-Sit
Barra Fixa com Um Braço
Barra Fixa Esternal (Gironda)Barra Fixa Typewriter
Skin the Cat
Skin the Cat (Sustentação)A Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de dorsais está mesmo acontecendo.
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