Exercícios de Dorsais de Nível Intermediário
26 exercícios de dorsais de nível intermediário, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Remada Arqueiro
Remada Curvada (Barra)
Remada Curvada (Halteres)
Remada Curvada (Kettlebell)
Remada Curvada Supinada (Barra)
Barra Fixa Supinada
Remada Invertida com Pés Elevados
Remada Gorila (Kettlebell)
Remada LandmineRemada Meadows (Barra)
Barra Fixa com Pegada Mista
Remada Pendlay (Barra)
Barra Fixa
Barra Fixa com ElásticoBarra Fixa Peito na Barra
Barra Fixa com Pegada Fechada
Barra Fixa Commando
Barra Fixa Negativa
Barra Fixa com Pegada Neutra
Barra Fixa com Pegada Aberta
Pullover (Barra)
Remada Renegade (Halteres)
Agachamento com Remada (Polia)
Natação
Remada CavalinhoRemada SealA Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de dorsais está mesmo acontecendo.
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