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Mittelstufen-Übungen für den Latissimus

29 Mittelstufen-Übungen für den Latissimus, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.

Archer RowSchlingentrainerLanghantelrudernLanghantelVorgebeugtes Rudern (Kurzhanteln)KurzhantelVorgebeugtes Rudern (Kettlebell)KettlebellVorgebeugtes Rudern (Multipresse)Smith-MaschineLanghantelrudern im UntergriffLanghantelKlimmzug im UntergriffKlimmzugstangeUmgedrehtes Rudern mit erhöhten FüßenBank · Smith-MaschineGorilla Row (Kettlebell)KettlebellLandmine-RudernLanghantel · Sonstiges EquipmentMeadows Row (Langhantel)Langhantel · Sonstiges EquipmentKlimmzug mit gemischtem GriffKlimmzugstangePendlay Row (Langhantel)LanghantelKlimmzugKlimmzugstangeKlimmzug (Band)Widerstandsband · KlimmzugstangeKlimmzug (Brust zur Stange)KlimmzugstangeKlimmzug (enger Griff)KlimmzugstangeCommando-KlimmzugKlimmzugstangeNegativer KlimmzugKlimmzugstangeKlimmzug (neutraler Griff)KlimmzugstangeKlimmzug (weiter Griff)KlimmzugstangePullover (Langhantel)Langhantel · BankRenegade Row (Kurzhanteln)KurzhantelSeal Row (Langhantel)Langhantel · BankShotgun Row (Kabelzug)KabelzugKniebeuge mit Rudern (Kabelzug)KabelzugSchwimmenEigengewichtT-Bar-RudernMaschineSeal RowLanghantel · Bank

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Gript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Latissimus wirklich drankommt.

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4,7 DurchschnittsbewertungWeltweit von Liftern geliebt

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