Mittelstufen-Übungen mit Kurzhanteln
32 Mittelstufen-Übungen mit Kurzhanteln, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Arnold Press (Kurzhantel)
Around the World (Kurzhantel)
Around the World im Stand (Kurzhantel)
Bankdrücken (Kurzhantel)
Vorgebeugtes Rudern (Kurzhanteln)
Bulgarische Kniebeuge (Kurzhanteln)
Überkreuz-Ausfallschritt (Kurzhanteln)
Kreuzheben (Kurzhanteln)
Negativ-Bankdrücken (Kurzhanteln)Fly-Press (Kurzhanteln)
Good Morning (Kurzhantel)
Schrägbankdrücken (Kurzhanteln)
Jefferson CurlKelso Shrug (Kurzhanteln)
Ausfallschritt (Kurzhanteln)
Ausfallschritt mit Kurzhantel über Kopf
Schulterdrücken (Kurzhanteln)
Push Press (Kurzhanteln)
Renegade Row (Kurzhanteln)
Ausfallschritt rückwärts (Kurzhanteln)
Rumänisches Kreuzheben (Kurzhanteln)
Schulterdrücken sitzend (Kurzhanteln)
Schulterdrücken (Kurzhanteln)
Einbeiniger Hip Thrust (Kurzhantel)
Einbeiniges rumänisches Kreuzheben (Kurzhantel)
Statischer Ausfallschritt (Kurzhanteln)
Step-ups (Kurzhanteln)
Kreuzheben mit steifen Beinen (Kurzhanteln)
Aufrechtes Rudern (Kurzhanteln)
Ausfallschritte gehend (Kurzhanteln)
Z Press (Kurzhanteln)Cuban PressErfasse jede davon in Gript — die letzten Zahlen im Blick, während du trainierst, Rekorde werden automatisch erkannt, und die Diagramme zeigen den Trend.
