Exercícios de Costas Superiores de Nível Intermediário
27 exercícios de costas superiores de nível intermediário, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Remada Arqueiro
Remada Curvada (Barra)
Remada Curvada (Halteres)
Remada Curvada (Kettlebell)
Remada Curvada (Máquina Smith)
Remada Curvada Supinada (Barra)
Remada Invertida com Pés Elevados
Remada Gorila (Kettlebell)Encolhimento Kelso (Barra)Encolhimento Kelso (Halteres)
Remada LandmineRemada Meadows (Barra)
Barra Fixa com Pegada Mista
Remada Pendlay (Barra)
Barra Fixa
Barra Fixa com ElásticoBarra Fixa Peito na Barra
Barra Fixa Commando
Barra Fixa Negativa
Barra Fixa com Pegada Neutra
Remada Renegade (Halteres)
Remada Seal (Barra)Remada Shotgun (Polia)
Agachamento com Remada (Polia)
Remada CavalinhoEncolhimento KelsoRemada SealA Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de costas superiores está mesmo acontecendo.
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