Remo bajo (suspensión)

Haz un movimiento de tracción horizontal con cintas de suspensión llevando el torso hacia las asas, incidiendo en la musculatura de la espalda alta.

Cómo hacer Remo bajo (suspensión)#

1. Coloca las cintas de suspensión bajas y agarra las asas con agarre neutro; camina con los pies hacia delante para que el cuerpo se incline atrás y los brazos queden completamente estirados.
2. Mantén una línea recta de la cabeza a los talones y aprieta el core.
3. Inicia el movimiento retrayendo las escápulas y llevando el pecho hacia las asas, flexionando los codos.
4. Haz una pausa breve arriba apretando la espalda alta.
5. Vuelve a la posición inicial con un movimiento controlado.

Músculos implicados#

Errores habituales#

• Tirar sobre todo con los brazos en lugar de empezar con las escápulas.
• Dejar que las caderas caigan o suban, rompiendo la línea recta del cuerpo.
• Encoger los hombros hacia las orejas durante el tirón.
• Usar el impulso en lugar de tirar y bajar con control.