Ejercicios de pecho para principiantes
30 ejercicios de pecho para principiantes, cada uno con instrucciones de técnica paso a paso, músculos implicados y errores habituales.
Press de banca (polea)
Press de banca (multipower)
Aperturas en máquina (pec deck)
Cruce de poleas
Aperturas de pecho (banda elástica)
Aperturas de pecho (mancuernas)
Aperturas de pecho (máquina)
Press de pecho (banda elástica)
Press de pecho (máquina)
Postura de la cobra
Press de banca declinado (máquina)
Press de banca declinado (multipower)
Aperturas declinadas (mancuernas)
Fondos para pecho asistidos
Press en el suelo (mancuernas)
Press hex (mancuernas)
Press de banca inclinado (multipower)
Aperturas inclinadas (mancuernas)
Press de pecho inclinado (máquina)
Press de pecho unilateral (máquina)
Cruce de poleas bajas
Contractor de pecho (máquina)
Press con disco
Svend press (disco)
Pullover (mancuerna)
Flexiones inclinadas
Flexiones de rodillas
Aperturas sentado (polea)
Cruce de poleas a una mano
Press juntando mancuernasGript registra todos estos ejercicios, con tu historial, tus récords y el equilibrio muscular semanal que te dice si de verdad estás entrenando pecho.
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