Exercícios de Peito para Iniciantes
36 exercícios de peito para iniciantes, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Supino Reto (Polia)
Supino Reto (Máquina Smith)
Voador (Peck Deck)
Crucifixo na Polia
Crucifixo com Elástico
Crucifixo (Halteres)
Crucifixo na Máquina
Supino com Elástico
Supino na Máquina
Postura da Cobra
Supino Declinado (Máquina)
Supino Declinado (Máquina Smith)
Crucifixo Declinado (Halteres)
Paralelas para Peito (Máquina Assistida)
Supino no Chão (Halteres)
Supino Hex (Halteres)
Supino Inclinado (Máquina Smith)
Crucifixo Inclinado (Halteres)
Crucifixo Inclinado na Máquina
Supino Inclinado (Máquina)
Crucifixo Inclinado (Polia)
Supino Unilateral (Máquina)Supino Declinado Unilateral (Máquina)
Supino Inclinado Unilateral (Máquina)
Crucifixo na Polia Baixa (Crossover)
Supino Deitado (Máquina)
Voador na Máquina (Peck Deck)
Empurrão com Anilha
Svend Press (Aperto de Anilha)
Pullover (Halteres)
Flexão Inclinada (Mãos Elevadas)
Flexão de Joelhos
Crucifixo na Polia Sentado
Crossover Unilateral na Polia
Supino Squeeze (Halteres)
Supino em Pé (Polia)A Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de peito está mesmo acontecendo.
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