Exercícios de Peito de Nível Intermediário
40 exercícios de peito de nível intermediário, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.
Círculo com Halteres
Supino Reto (Barra)
Supino Reto com Pegada Fechada (Barra)
Supino Reto (Halteres)
Supino Reto com Pegada Aberta (Barra)
Boxe
Burpee
Burpee Sobre a Barra
Crucifixo nas Fitas de Suspensão
Supino Reto com Pegada Fechada (Máquina Smith)
Supino Declinado (Barra)
Supino Declinado (Halteres)
Paralelas
Paralelas Assistida com Elástico
Paralelas para Peito
Paralelas nas Argolas
Paralelas na Barra Reta
Supino no Chão (Barra)Crucifixo com Supino (Halteres)
Parada do Sapo
Supino Inclinado (Barra)
Supino Inclinado (Polia)
Supino Inclinado (Halteres)Supino Larsen (Barra)
Supino com Pausa (Barra)
Prancha para Flexão
Flexão de Braço
Flexão Archer
Flexão com Elástico
Flexão com Pegada Fechada
Flexão Declinada (Pés Elevados)
Flexão Diamante
Flexão Dive Bomber
Flexão Explosiva
Flexão HinduFlexão nas Argolas
Flexão com Pegada Aberta
NataçãoSupino LarsenSupino SpotoA Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de peito está mesmo acontecendo.
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