Exercícios de Peito de Nível Intermediário

37 exercícios de peito de nível intermediário, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.

Círculo com HalteresHalter · Banco

Supino Reto (Barra)Barra · Banco

Supino Reto com Pegada Fechada (Barra)Barra · Banco

Supino Reto (Halteres)Halter · Banco

Supino Reto com Pegada Aberta (Barra)Barra · Banco

BoxePeso corporal

BurpeePeso corporal

Burpee Sobre a BarraBarra

Crucifixo nas Fitas de SuspensãoFita de suspensão

Supino Declinado (Barra)Barra · Banco

Supino Declinado (Halteres)Halter · Banco

ParalelasBarras paralelas

Paralelas Assistida com ElásticoElástico · Barras paralelas

Paralelas para PeitoBarras paralelas

Paralelas nas ArgolasFita de suspensão

Paralelas na Barra RetaBarra fixa

Supino no Chão (Barra)Barra

Parada do SapoPeso corporal

Supino Inclinado (Barra)Barra · Banco

Supino Inclinado (Polia)Polia · Banco

Supino Inclinado (Halteres)Halter · Banco

Supino com Pausa (Barra)Barra · Banco

Prancha para FlexãoPeso corporal

Flexão de BraçoPeso corporal

Flexão ArcherPeso corporal

Flexão com ElásticoElástico

Flexão com Pegada FechadaPeso corporal

Flexão Declinada (Pés Elevados)Banco

Flexão DiamantePeso corporal

Flexão Dive BomberPeso corporal

Flexão ExplosivaPeso corporal

Flexão HinduPeso corporal Flexão nas ArgolasFita de suspensão

Flexão com Pegada AbertaPeso corporal

NataçãoPeso corporal Supino LarsenBarra · Banco Supino SpotoBarra · Banco

A Gript acompanha todos eles, com seu histórico, seus recordes e o equilíbrio muscular semanal mostrando se o trabalho de peito está mesmo acontecendo.