Mittelstufen-Übungen für die Brust
40 Mittelstufen-Übungen für die Brust, jede mit Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Technik, beanspruchten Muskeln und häufigen Fehlern.
Around the World (Kurzhantel)
Bankdrücken (Langhantel)
Bankdrücken mit engem Griff (Langhantel)
Bankdrücken (Kurzhantel)
Bankdrücken mit weitem Griff (Langhantel)
Boxen
Burpee
Burpee über die Stange
Fliegende (Schlingentrainer)
Bankdrücken mit engem Griff (Multipresse)
Negativ-Bankdrücken (Langhantel)
Negativ-Bankdrücken (Kurzhanteln)
Dips
Dips mit Band (unterstützt)
Dips für die Brust
Dips an Ringen
Dips an der geraden Stange
Floor Press (Langhantel)Fly-Press (Kurzhanteln)
Froschstand
Schrägbankdrücken (Langhantel)
Schrägbankdrücken (Kabel)
Schrägbankdrücken (Kurzhanteln)Larson Press (Langhantel)
Bankdrücken mit Pause (Langhantel)
Plank zum Liegestütz
Liegestütz
Archer-Liegestütz
Liegestütz (Band)
Liegestütz (enger Griff)
Liegestütz mit erhöhten Füßen
Diamant-Liegestütz
Dive-Bomber-Liegestütz
Explosiver Liegestütz
Hindu-LiegestützLiegestütz an Ringen
Liegestütz (weiter Griff)
SchwimmenLarsen PressSpoto PressGript trackt jede davon — mit deinem Verlauf, deinen Rekorden und der wöchentlichen Muskelbalance, die zeigt, ob Brust wirklich drankommt.
