Ejercicios de pecho de nivel intermedio

37 ejercicios de pecho de nivel intermedio, cada uno con instrucciones de técnica paso a paso, músculos implicados y errores habituales.

Around the world con mancuernasMancuerna · Banco

Press de banca (barra)Barra · Banco

Press de banca con agarre estrecho (barra)Barra · Banco

Press de banca (mancuerna)Mancuerna · Banco

Press de banca con agarre ancho (barra)Barra · Banco

BoxeoPeso corporal

BurpeePeso corporal

Burpee saltando la barraBarra

Aperturas de pecho (suspensión)Entrenamiento en suspensión

Press de banca declinado (barra)Barra · Banco

Press de banca declinado (mancuernas)Mancuerna · Banco

Fondos en paralelasParalelas

Fondos asistidos con bandaBanda elástica · Paralelas

Fondos en paralelas para pechoParalelas

Fondos en anillasEntrenamiento en suspensión

Fondos en barra rectaBarra de dominadas

Press en el suelo (barra)Barra

Equilibrio de ranaPeso corporal

Press de banca inclinado (barra)Barra · Banco

Press de banca inclinado (polea)Polea · Banco

Press de banca inclinado (mancuernas)Mancuerna · Banco

Press de banca con pausa (barra)Barra · Banco

Plancha a flexiónPeso corporal

FlexionesPeso corporal

Flexiones archerPeso corporal

Flexiones con gomaBanda elástica

Flexiones agarre cerradoPeso corporal

Flexiones declinadasBanco

Flexiones diamantePeso corporal

Flexiones dive bomberPeso corporal

Flexiones explosivasPeso corporal

Flexiones hindúesPeso corporal Flexiones en anillasEntrenamiento en suspensión

Flexiones agarre anchoPeso corporal

NataciónPeso corporal Press LarsenBarra · Banco Press SpotoBarra · Banco

Gript registra todos estos ejercicios, con tu historial, tus récords y el equilibrio muscular semanal que te dice si de verdad estás entrenando pecho.

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