Exercícios com Peso do Corpo de Nível Intermediário

46 exercícios com peso do corpo de nível intermediário, cada um com instruções de execução passo a passo, músculos trabalhados e erros comuns.

Caminhada do UrsoPeso corporal

BoxePeso corporal

Salto HorizontalPeso corporal

BurpeePeso corporal

Agachamento CossacoPeso corporal

Salto do SapoPeso corporal

Parada do SapoPeso corporal HIITPeso corporal

Hollow HoldPeso corporal

Hollow RockPeso corporal

Abdominal CanivetePeso corporal

Agachamento com SaltoPeso corporal

Afundo com SaltoPeso corporal

Afundo LateralPeso corporal

Agachamento LateralPeso corporal

Afundo (Peso do Corpo)Peso corporal

Prancha com Um BraçoPeso corporal

Agachamento Pistol AssistidoPeso corporal

Planche LeanPeso corporal

Prancha para FlexãoPeso corporal

Flexão de BraçoPeso corporal

Flexão ArcherPeso corporal

Flexão com Pegada FechadaPeso corporal

Flexão DiamantePeso corporal

Flexão Dive BomberPeso corporal

Flexão ExplosivaPeso corporal

Flexão HinduPeso corporal

Flexão PikePeso corporal

Flexão com Pegada AbertaPeso corporal

Afundo ReversoPeso corporal Nordic Curl InvertidoPeso corporal

Elevação de Perna na Prancha InvertidaPeso corporal

Prancha Lateral EstrelaPeso corporal

Prancha com Uma PernaPeso corporal

Agachamento SissyPeso corporal

Agachamento SkaterPeso corporal Prancha SpidermanPeso corporal

Afundo EstáticoPeso corporal

Tiros de VelocidadePeso corporal

NataçãoPeso corporal L-Sit RecolhidoPeso corporal Sustentação Sentada RecolhidaPeso corporal

Abdominal VPeso corporal

Afundo CaminhandoPeso corporal

Parada de Mão na Parede (Sustentação)Peso corporal

Limpador de Para-brisaPeso corporal

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