Ejercicios de dorsales para principiantes
40 ejercicios de dorsales para principiantes, cada uno con instrucciones de técnica paso a paso, músculos implicados y errores habituales.
Suspensión activa
Ball slams con balón medicinal
Remo a una mano con apoyo (mancuerna)
Remo inclinado (banda elástica)
Dominadas supinas asistidasEscalada
Suspensión pasiva
Postura del perro boca abajo
Remo inclinado (mancuernas)
Remo invertido
Remo alto unilateral (máquina)
Remo bajo unilateralRemo unilateral (máquina)
Jalón de rodillas (goma)
Jalón al pecho (goma)
Jalón al pecho (polea)
Jalón al pecho agarre cerrado (polea)
Jalón al pecho (máquina)
Jalón al pecho supino (goma)
Jalón al pecho supino (polea)
Jalón al pecho agarre ancho (polea)
Remo bajo (suspensión)
Dominadas asistidas
Dominadas escapulares
Pullover (mancuerna)
Pullover (máquina)
Jalón supino (polea)
Remo en anillas
Jalón con brazos rectos (cuerda)
Remo (máquina)
Remo sentado en polea con barra
Remo sentado agarre en V (polea)
Remo sentado (polea)
Remo en máquina
Remo sentado agarre ancho (polea)
Remo a una mano (polea)
Jalón a una manoSentadilla con remo (goma)
Jalón con brazos rectos (polea)Remo a una mano con kettlebellGript registra todos estos ejercicios, con tu historial, tus récords y el equilibrio muscular semanal que te dice si de verdad estás entrenando dorsales.
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